Najpopularniejsze europejskie maratony

Posted on Sty 21, 2014 under Zawody | No Comment

maraton1Miłośników biegania możemy znaleźć w całej Europie. To właśnie dla nich organizowane są między innymi popularne maratony.

Do najbardziej znanych europejskich maratonów należą te organizowane w stolicach poszczególnych krajów. Ile ich jest? Odpowiedź może być tylko szacunkowa, ponieważ zależy to od danego roku. Jest to co najmniej kilkadziesiąt biegów, w trakcie których można sprawdzić swoją formę. Podczas wyboru konkretnego z nich najlepiej jest kierować się kosztem wyjazdu, limitem czasu oraz kategoriami wyboru biegaczy. Czasami lista oczekujących jest bardzo długa i pierwszym wyzwaniem staje się samo dostanie do maratonu – zwłaszcza popularnego w całej Europie. Warto jest jednak wziąć udział w takim wydarzeniu i zmierzyć się z innymi w największych światowych biegach.

Maratony organizowane w Polsce

Posted on Sty 16, 2014 under Maraton | No Comment

Maratony są dzisiaj bardzo popularne, również w Polsce. Zainteresowani nimi biegacze bez problemu znajdą w internecie terminy i konkretne miejsca, w których mają odbyć się najbliższe biegi.

 

Biegi maratońskie często towarzyszą konkretnym wydarzeniom: świętom bądź szczególnie ważnym dla danego miasta dniom. Dobrze jest wcześniej poznać datę interesującego nas biegu, aby mieć czas na przygotowania i nabranie formy. Maratony organizowane są w praktycznie każdym województwie. Szczególnie trudne i wymagające dużego wysiłku są maratony letnie, kiedy poza kilometrami musimy zmierzyć się z upałem. Bieganie to tylko jeden ze sposobów na aktywność fizyczną. Warto uprawiać tą i inne formy sportu, aby wzmocnić swoją kondycję i poprawić odporność.

Historia maratonu

Posted on Sty 07, 2014 under Maraton | No Comment

maratonW dzisiejszych czasach bieganie staje się coraz bardziej popularne. Mało kto jednak zna historię maratonu, która sięga odległych czasów.

Maraton narodził się w Grecji, w trakcie słynnej wojny między dwoma potężnymi narodami. Chociaż dla pierwszego maratończyka bieg nie zakończył się szczęśliwie, to obecnie zawody w tej dziedzinie organizowane są w wielu krajach na całym świecie. Przebiegnięcie kilkudziesięciu kilometrów nie jest łatwym zadaniem, dlatego wymaga wielu treningów i samozaparcia. Zapewne z tego powodu maraton od zawsze budzi duże emocje wśród zawodników i kibiców. W Polsce również organizowane są biegi maratońskie, głównie na skalę województwa. Warto więc brać udział w tego rodzaju wydarzeniach.

Trenowanie biegów maratońskich

Posted on Gru 30, 2013 under Maraton | No Comment

Trenowanie biegów maratońskich to coraz bardziej popularne zajęcie wśród osób, które chcą spróbować swoich sił w prawdziwym maratonie. Jak wyglądają takie treningi i czemu służą?

Przede wszystkim dobrze jest wyznaczyć sobie program, który będziemy sumiennie realizować. Plan treningowy można znaleźć w internecie, jednak dużo lepiej jest ustalić go z profesjonalnym trenerem. Wtedy będziemy mieć pewność, że jest przygotowany specjalnie pod naszą formę i możliwości. Bardzo ważne jest też odpowiednie żywienie.Najlepiej jest stopniowo pokonywać coraz większe odległości. Warto również pamiętać o dobraniu odpowiedniego tempa i dobrze rozkładać siły. Nawet jeżeli następnego dnia będą męczyć nas „zakwasy”, nie poddawajmy się, bo tylko trening maratoński pozwoli nam na pełne przygotowanie i poprawienie kondycji przed prawdziwym biegiem.